【火を使わない夜ごはん】並べるだけ！「韓国風セルフ手巻き」で水曜夜を乗り切る🍙✨

 こんばんは！ゆずママです🍋


夏休みも終盤戦。月・火と気合で乗り切り、体力が完全に底をつく「魔の水曜日」……。 毎日のご飯作りに宿題の丸付けと、今日1日本当の本当にお疲れ様です！！！😭✨

「もう何も作りたくない。でも子どもに何か食べさせなきゃ…」 そんな限界の水曜夜に！ 切ったり炒めたりせず「並べるだけ」！子どもが自分で作れて、ママも一緒に座れる「韓国風セルフ手巻き」をご紹介します！

用意するのは、こちら！

  • 「温かいご飯」＋「ごま油（少量）＆塩（少々）」

  • 「手巻き用の海苔」（小さめサイズを買うか、キッチンばさみでカット！）

  • 「切らずにそのまま出せる具材」（ツナマヨ、納豆、コーン、スライスチーズ、冷凍枝豆、ほぐしたカニカマなど）

  • 「スプーン」（ご飯をすくう用）

ゆずママ的・ここが神レベル🌸

① 握らないからラク！ごま油ご飯をスプーンでのせるだけ✨ ご飯にごま油を少量混ぜると、ご飯がほぐれやすくなって風味もアップ♪ 手で握るおにぎりよりずっとラクに楽しめます。※子どもが触れる前に、食べやすい温度までしっかり冷ましてあげてくださいね！

② 酢飯不要！「ごま油塩ご飯」で香ばしい韓国風に💕 面倒な酢飯を作る必要はありません！ごま油と塩を混ぜただけのご飯と海苔で、韓国のキンパのような香ばしい味わいに♪ 自分で海苔にご飯と具をのせる「手巻きスタイル」なら、子どもにとっても自分で作る楽しさのある夕飯になります。

③ ママも一緒に座って食べられる！ そのまま出せる具材と海苔をテーブルに並べたら、あとはスプーンですくって巻いて食べるだけ。キッチンに立ちっぱなしの苦行から解放されて、ママも食卓に座って一緒に食べられますよ！

⚠️ゆずママからの重要なお願い（安全に楽しむルール！） ・海苔の噛み切り・窒息に注意して！ 海苔は小さい子には噛み切りにくいことがあります。年齢に合わせて小さくちぎる、ご飯に混ぜるなど工夫し、必ず飲み物を用意して、大人がそばで見守ってください。 ・食べる時の姿勢と具材のサイズに気をつけて！ 具材は年齢に合った大きさ・形にして、口に入れたまま遊んだりせず、座ってゆっくり食べる様子を大人が見守ってくださいね。

「もう水曜日…ご飯作る気力がない……」とため息をついているママさん。 今夜は「並べるだけの手巻き」に全力で頼って、ラクして楽しい夕飯にしちゃいましょう！

週の真ん中、本当によく頑張りました！ 今夜はこれ以上頑張らず、ゆっくり休んでくださいね🌙✨




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