【日曜夜の自愛投資】明日が憂鬱な夜は「BARTH」で15分のぬる湯時間🛁✨

 こんばんは！ゆずママです🍋



夏休み第3週目の日曜日、全国のママたち、前半戦の過酷な毎日、本当にお疲れ様でした！！！😭✨

日曜日の夜。

子どもが寝たあと、「あぁ、明日からまた月曜日か……」と、急に疲れが押し寄せてくることありませんか？

そんな限界の日曜夜は、家事を頑張るためではなく、今日はママ自身に数百円だけ課金。

「もう何もしない時間」を作るための自愛アイテムをご紹介します！

用意するのは、こちら。

「薬用BARTH 中性重炭酸入浴剤」

3錠入りの1回分サイズもあり、ドラッグストアやバラエティショップなどで購入できます。

ゆずママ的・ここが神レベル🌸

① 約15分、お風呂に入るだけの「何もしない時間」✨

BARTH公式では、37〜40℃のぬるめのお湯160Lに3錠を入れ、15分以上ゆっくり浸かる入浴法がおすすめされています。

家事もスマホもいったん置いて、ただお湯に浸かる。

それだけでも、「今日はここで終了！」という切り替え時間になります♪

② 温浴しながら、1週間頑張った体をいたわる💕

BARTHは医薬部外品で、温浴効果による血行促進、疲労回復、肩こり、冷え症などの効能が認められています。

「明日も頑張らなきゃ」と考える前に、まず今日の自分をいたわる時間にしてしまいましょう。

③ 日曜夜だけの「自愛ルーティン」に！

毎日使わなくても、

「今日は本当に疲れた」

という日曜夜だけ少し特別な入浴剤を使う。

そんな小さなルールを決めておくと、週末の終わりが少し楽しみになります♪

⚠️ゆずママからの重要なお願い

・浴槽で寝ないで！

気持ちよくても、お風呂で眠るのは危険です。眠気が強い時は無理に長湯せず、浴槽から出て休みましょう。

・お湯はぬるめで！

BARTH公式では37〜40℃を推奨しています。高温のお湯は身体への負担が大きくなりやすいので、無理のない温度で楽しんでください。

・入浴前後は水分補給を！

入浴中は汗をかくこともあります。入浴前後に水分をとり、体調が悪い時は無理に入浴しないでくださいね。

「明日からまた1週間が始まる……」と気が重い限界ママさん。

今夜はスマホを少し遠くに置いて、15分だけ何もしない時間を作ってみませんか？

夏休み前半戦、本当によく頑張りました。

今夜は自分を一番にいたわってあげてくださいね🌙✨




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